Калории, КБЖУ, ИМТ, вода и КБЖУ рецептов канала «Быстрые и простые рецепты»
Заполните данные и нажмите «Показать результат».
0 ккал в день
0белки, г
0жиры, г
0углеводы, г
Базовый обмен (в покое)0 ккал
Расход с учётом активности0 ккал
Белка на 1 кг веса0 г
Расчёт по формуле Миффлина — Сан Жеора: это ориентир, а не медицинская рекомендация. Не для детей, подростков, беременных и кормящих и людей с заболеваниями (диабет, болезни почек и сердца, расстройства питания): им нужен врач. Через 2–3 недели сверьте результат с весом и поправьте цель.
Введите рост и вес и нажмите «Показать результат».
0
Нормальный вес для вашего роста (ИМТ 18,5–24,9)
ИМТ = вес в кг ÷ квадрат роста в метрах, категории по шкале ВОЗ для взрослых. Не учитывает мышечную массу, возраст и распределение жира: у спортсменов и пожилых может ошибаться. Для детей, подростков и беременных не используется.
Введите вес и нажмите «Показать результат».
0 литра в день
Это примерно
Ориентир 30–35 мл воды на 1 кг веса в сутки: в жару и при тренировках ближе к верхней границе. Входят чай, супы и напитки. Источники дают разные цифры, это не строгая норма. При болезнях сердца и почек количество воды определяет врач.
Число порций в постах не указано, поставлено ориентировочно: поменяйте на своё.
0 ккал на порцию
0белки, г
0жиры, г
0углеводы, г
На всё блюдо
Вес сырых продуктов
Расчёт ориентировочный: по сырым продуктам рецепта и таблице USDA FoodData Central (SR Legacy), реально может отличаться на 10–20%. Масло для жарки и сметана «для подачи» без количества не учитываются. У мяса на кости (утка, корейка, рёбрышки) вес съедобной части оценён приблизительно.
Или от того, что есть дома:
Продукты пересчитываются пропорционально. Соль, специи и время приготовления подбирайте на вкус и по готовности. Рецепт «как в канале» — это ×1.